| 豆腐泡生菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 豆腐泡 | 克 | 368千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 200克 | 豆腐泡生菜汤热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于打篮球48分钟消耗的热量...480 | |||||
豆腐泡生菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生菜（50克）、豆腐泡（150克）、食用油（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、白胡椒粉（适量）
1/7. 生菜洗净备用。
2/7. 豆腐泡买回来备用。
3/7. 热油锅下豆腐泡翻炒几下。
4/7. 注入适量的清水煮开。
5/7. 煮沸后把生菜丢进去。
6/7. 再次煮开时即可关火，放盐和胡椒粉、鸡精即可。
7/7. 装盘浇上少许的香油即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、驱寒利尿、抑制病毒等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有健脾利湿、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐泡生菜汤热量382 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质19.57 克
- 碳水化合物10.36 克
- 钠273.5 毫克
- 钙261 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1067 毫克