| 花茹乌鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 98克 | 花茹乌鸡粥热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于操作6分钟消耗的热量...180 | |||||
花茹乌鸡粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
珍珠米（适量）、花菇（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/4. 珍珠米洗净,用两勺油一勺盐腌20分钟
2/4. 花菇泡发好切丁,生姜切丝
3/4. 电饭煲里水开之后放入珍珠米和花菇丁
4/4. 等粥煲好了再放入用盐腌好的乌鸡,最后撒入葱花
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有化痰理气、消除胆结石、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、三文鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花茹乌鸡粥热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克