| 生菜叶鸡蛋煮泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 271克 | 生菜叶鸡蛋煮泡面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于跑步132分钟消耗的热量...480 | |||||
生菜叶鸡蛋煮泡面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜叶（100克）、鸡蛋（1个）、方便面（1片）、方便面调料（2包）
1/6. 生菜叶子洗净切碎备用。
2/6. 取砂锅，放适量水煮开，放下方便面。
3/6. 大火煮1分钟，用筷子划散面条。
4/6. 放入生菜叶子。
5/6. 磕一个鸡蛋。
6/6. 放入调料，煮3分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与香椿、桂圆肉、圆生菜搭配；与豆奶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、增强免疫力、养心等功效；
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营养信息
- 生菜叶鸡蛋煮泡面热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克