| 生姜番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 总量 | 682克 | 生姜番薯糖水热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于拳击98分钟消耗的热量...720 | |||||
生姜番薯糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（2个）、老姜（1块）、片糖（1块）
1/5. 番薯洗净去皮切小块,方便焖熟.
2/5. 浸泡在清水中半小时,中途不停换水,直至水变得清澈.
3/5. 老姜去皮拍碎.
4/5. 锅里放入片糖和姜碎煮至糖融化,水沸腾.
5/5. 放入番薯块,大火煮开,关火焖至番薯熟透.
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促消化、镇吐、杀菌等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、保健、活血化淤等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与竹笋、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生姜番薯糖水热量1181 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物128.88 克
- 钠117.9 毫克
- 钙140 毫克
- 铁3.44 毫克
- 钾343 毫克