| 蜜烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1177千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 555克 | 蜜烤栗子热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于冰上钓鱼588分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜烤栗子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（555克）、蜂蜜（两勺）
1/8. 板栗用抹布拿着，这样防止滑手。
2/8. 厨房剪对着板栗剪出十字。
3/8. 剪好的栗子。
4/8. 漂洗干净，沥干水。
5/8. 烤箱先预热10分钟，烤箱盘用锡纸铺好，把栗子铺平。
6/8. 然后放进预热好的烤箱，烤二十分钟，我家的是小烤箱，我开了上下都有火那档。
7/8. 烤箱叮的一下就可以拿出来扫上蜂蜜。
8/8. 盖上锡纸，防止烤过火过干，然后再烤10分钟即可
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、驱虫、治疗便秘等功效；可与鸡胸肉、薏米、红枣搭配；与杏仁、牛肉酱、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜烤栗子热量1177 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克