| 茼蒿香干小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 108千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 香干 | 克 | 350千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 550克 | 茼蒿香干小炒热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于风帆冲浪运动153分钟消耗的热量...180 | |||||
茼蒿香干小炒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（300克）、香干（250克）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、麻油（适量）
1/8. 所有食材准备好。
2/8. 茼蒿洗净，切段。
3/8. 香干洗净，切片。
4/8. 炒锅加热注油，放葱姜蒜爆香。
5/8. 先倒入香干快速翻炒片刻。
6/8. 大约1分钟，倒入茼蒿段快速翻炒。
7/8. 大约炒制1分钟，茼蒿变软变色。
8/8. 加入适量的盐，鸡精拌匀，淋上几滴麻油，即可关火装盘。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、宽中理气、预防高血压等功效；可与鸡蛋、黄鱼、鸡肉搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、抗癌、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茼蒿香干小炒热量458 千卡
- 脂肪4.39 克
- 蛋白质19.17 克
- 碳水化合物17.83 克
- 钠132.5 毫克
- 钙446 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾694 毫克