| 紫薯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | 8.4克 | 7.7克 |
| 总量 | 472克 | 紫薯蛋糕热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于穿衣服592分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2-3个）、苏打饼干（10片）、炼乳（适量）、玫瑰酱（适量）、白糖（适量）
1/5. 切片蒸熟，搅拌成泥，加入适量的糖
2/5. 把苏打饼干用擀面杖压碎，用炼乳搅拌均匀，如果喜欢巧克力，也可以适当的加些巧克力酱。
3/5. 找个圆底的容器，铺上保鲜膜，将拌好的紫薯泥放进去，压实。
4/5. 将拌好的苏打饼干放在最上面，同样压实。放入冰箱冷藏1小时即可。
5/5. 用玫瑰酱做装饰，也可以自己创意点缀
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、抗衰老等功效；可与猪小排、糙米、水芹菜搭配；与西红柿、鸡蛋、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 紫薯蛋糕热量1184 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质10.74 克
- 碳水化合物93.5 克
- 钠312.2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾82 毫克