| 圆葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 99克 | 圆葱炒鸡蛋热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于滑冰16分钟消耗的热量...420 | |||||
圆葱炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、胡萝卜（30克）、葱花（1个）、大豆油（50克）、精盐（3克）、五香粉（2克）、味精（少许）、葱花（少许）
1/9. 将圆葱去皮，清洗干净，切成小片装入盘中待用。
2/9. 胡萝卜清洗干净，切成小片，葱切成葱花装入盘中待用。
3/9. 热锅放油烧热，将打撒的鸡蛋液倒入锅中。
4/9. 将鸡蛋炒熟，铲出，装入碗中待用。
5/9. 热锅留底油，爆香葱花，放入胡萝卜片翻炒均匀。
6/9. 将切好的圆葱片倒入锅中。
7/9. 翻炒均匀后，加入精盐，五香粉，少许味精。
8/9. 翻炒均匀后，倒入炒好的鸡蛋。
9/9. 将所有材料翻炒均匀，炒熟，出锅，装入盘中即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、西红柿、干辣椒搭配；与茶叶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、增加食欲等功效；可与卷心菜、香菇、莴笋搭配；与辣椒、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 圆葱炒鸡蛋热量110 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克