| 松花蛋拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 380克 | 松花蛋拌黄瓜热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于操作134分钟消耗的热量...180 | |||||
松花蛋拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、松花蛋（两只）、蒜泥（一点）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/3. 黄瓜洗净去皮 拍松后切小块 加盐腌渍片刻
2/3. 松花蛋去壳切小块 如果是糖心的 切时会粘在刀上 这时用一根棉线就可以搞定
3/3. 将黄瓜中多余水分倒掉 加蒜泥、少糖、醋、香油
再放入松花蛋 略拌即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与苹果、醋、墨鱼搭配；与小白菜、泥鳅、杏相克，同食可能会引起不适；
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、泻热、去大肠火等功效；与红糖、黑糖、黄糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松花蛋拌黄瓜热量403 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙50 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾250 毫克