| 五彩蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 146克 | 五彩蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于换床单193分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩蕨根粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、木耳（适量）、香菜（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、鸡蛋（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡粉（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 葱切丝
2/7. 姜切丝
3/7. 香菜切段
4/7. 胡萝卜切丝
5/7. 木耳切丝
6/7. 鸡蛋炒碎
7/7. 锅内放油炒香葱，姜，后炒木耳，胡萝卜。炒软后下入泡好的蕨根粉翻炒，下入调料炒匀即可
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助睡眠、治疗高血压、降气化痰等功效；
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营养信息
- 五彩蕨根粉热量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克