| 山药薏米芡实粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 山药薏米芡实粥热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于郑多燕54分钟消耗的热量...360 | |||||
山药薏米芡实粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药，薏米，芡实1：1：1（适量）、红糖（适量）
1/1. 三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、健脾暖胃、补血养颜等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与肥牛、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药薏米芡实粥热量324 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克