| 甜辣鱿鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 甜辣鱿鱼卷热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于吃东西112分钟消耗的热量...120 | |||||
甜辣鱿鱼卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、除须部分（适量）、韩国辣酱（推荐清净园牌子的）（适量）、青，红朝天椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/3. 葱切葱花，鱿鱼切花刀，青红朝天椒切细圈。
2/3. 炒锅放油，将葱花放入爆香，然后放入鱿鱼简单翻炒。
3/3. 放入辣酱和盐，加一点点水，略烧一下，收汁的时候放入青红椒圈，和鸡精，完成，出锅。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜辣鱿鱼卷热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克