| 浇汤黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 浇汤黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于扫地174分钟消耗的热量...180 | |||||
浇汤黄花鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、瓶装剁椒（适量）、白醋（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/5. 姜切丝，蒜切片，葱要比较绿的那段切葱花。
2/5. 将收拾好的黄鱼，用盐细搓其内外，然后盖上腌片刻。
3/5. 将腌好的黄鱼，放入油锅中煎熟，盛出，放盘中。
4/5. 把所有的调味料，混合，加水，然后放入油锅中加热，略收一点汁。
5/5. 将汁均匀地倒在煎好的鱼上。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、健脾升胃、和胃止血等功效；可与茭白、蜂蜜、圆白菜搭配；与石榴、香菇、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浇汤黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克