| 免煮绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 236克 | 免煮绿豆汤热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于侧泳96分钟消耗的热量...480 | |||||
免煮绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
开水（一壶）、绿豆（一把）、蜂蜜（一点）
1/4. 把绿豆洗干净，控干凉水，放到暖瓶里。
2/4. 做一壶开水，把开水灌到暖瓶中。
3/4. 把暖瓶的盖子盖得紧紧的。等上7-8小时。
4/4. 7-8小时之后打开瓶盖，倒出绿豆汤，颗颗绿豆都“开花”啦。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、清热解毒、清暑益气等功效；可与大米、南瓜、西瓜搭配；与番茄、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与桑葚、鸭梨、黄瓜搭配；与葱、豆腐干、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 免煮绿豆汤热量771 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物137.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾815 毫克