| Spaghetti热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 300克 | Spaghetti热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于高台跳水54分钟消耗的热量...180 | |||||
Spaghetti的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（300克）、西班牙橄榄油（50克）、盐（5克）、青，黄椒（15克）、意大利面酱（50克）、洋葱和大蒜（10克）
1/4. 先煮面条,锅中的水烧开后 加入一勺盐、一勺油放入意大利面,待面条软化后,用筷子轻轻翻转几下即可加盖子煮5-8分钟
2/4. 待面条大约7成熟的时候捞出用凉水冲一下让其冷却划散之后沥干水分淋入适量的油用筷子拌匀备用
3/4. 锅中加入一勺油将洋葱和大蒜切碎下油锅爆香用中火慢慢炒至洋葱开始变色然后放入意大利面酱即可
4/4. 出锅前放入青黄椒片即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Spaghetti热量162 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克