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坚果果酱乳酪饼

坚果果酱乳酪饼的热量和减肥功效

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坚果果酱乳酪饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪670千卡295千卡7.1克28.6克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
低粉1328千卡354千卡9.4克1.4克
总量605坚果果酱乳酪饼热量/卡路里2007千卡
垒球 热量2007千卡,相当于垒球401分钟消耗的热量...300

坚果果酱乳酪饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(227克)、鸡蛋(分出一个蛋白刷面团)(2个)、奶油奶酪黄油(113克)、香草精(适量)、低粉(375克)、细砂糖(120克)、泡打粉(1/2小勺)、果酱(适量)、开心果(适量)、黄油(黄油)
坚果果酱乳酪饼的做法图解1

1/11. 黄油,奶酪室温软化后放到大一点的容器中,加入细砂糖,用电动打蛋器打发,颜色变浅

坚果果酱乳酪饼的做法图解2

2/11. 分次加入蛋液(一个全蛋+一个蛋黄)打搅均匀。打好后加入数滴香草精华继续较大均匀

坚果果酱乳酪饼的做法图解3

3/11. 筛入低粉和泡打粉

坚果果酱乳酪饼的做法图解4

4/11. 用刮刀翻拌成碎屑状后倒在案板上揉成团(不要过分揉搓,避免出筋),如果案板小的话可以分几部分操作

坚果果酱乳酪饼的做法图解5

5/11. 平均分成8份,搓成长条。我的烤箱小所以分的份数较多,要不烤不下

坚果果酱乳酪饼的做法图解6

6/11. 取其中一份用擀面杖擀成椭圆形,不要太薄,因为还要在中间压痕

坚果果酱乳酪饼的做法图解7

7/11. 用手指在面片的中间按出一个凹槽,表面刷上蛋白液

坚果果酱乳酪饼的做法图解8

8/11. 中间填满蓝莓果酱,不用太多,否则会外溢

坚果果酱乳酪饼的做法图解9

9/11. 开心果包好,放在保鲜袋内用擀面杖敲碎和压碎

坚果果酱乳酪饼的做法图解10

10/11. 在面片周围撒上开心果,并且轻轻用力压实,放入预热好的烤箱中进行烘焙。

坚果果酱乳酪饼的做法图解11

11/11. 烘焙好后,放置稍凉后可以切成条,装盘即可

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱虫、消毒、杀菌等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 坚果果酱乳酪饼热量2007 千卡
  • 脂肪30 克
  • 蛋白质16.56 克
  • 碳水化合物96.15 克
  • 514 毫克
  • 82 毫克
  • 1.25 毫克
  • 112 毫克

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