| 香菇鸡毛菜鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 791克 | 香菇鸡毛菜鸡汤热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于深蹲23分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇鸡毛菜鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（四朵）、鸡毛菜（一小把）、鸡汤（二大碗）、盐（适量）、高汤精（适量）
1/2. 鲜香菇洗净，一切三。鸡毛菜浸泡洗净。
2/2. 把鸡汤烧开，加入鲜香菇，再烧上五分钟左右，加入鸡毛菜，加盐、高汤精调料即可。
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、提高免疫力、预防高血压等功效；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 香菇鸡毛菜鸡汤热量91 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物64.3 克
- 钠159.4 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾100 毫克