| 无蛋无奶芝麻饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 芥花油 | 克 | 265千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑芝麻 | 克 | 41千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 木糖醇 | 克 | 62千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 无蛋无奶芝麻饼干热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于吹小号291分钟消耗的热量...150 | |||||
无蛋无奶芝麻饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、芥花油（30克）、木糖醇（30克）、黑芝麻（8克）、盐（少许）、水（适量）
1/5. 芥花油和糖搅拌到糖完全融化为止
2/5. 低筋面粉过筛，然后加入盐和黑芝麻，拌匀
3/5. 将（2）倒入（1）里，拌成面团。（如果面团太干，可以加入适量的水。）
4/5. 用擀面棍擀到3mm左右，然后用饼干模切割，然后用叉子刺很多小洞
5/5. 200度，10-15分钟左右
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芥花油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、滋补养生、提高生育能力等功效；可与山药、梨、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、除脂美容等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无蛋无奶芝麻饼干热量728 千卡
- 脂肪147.5 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物168 克
- 钠10040.3 毫克
- 钙839 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾368 毫克