| 奶沫鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 56克 | 奶沫鸳鸯奶茶热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于吃东西97分钟消耗的热量...90 | |||||
奶沫鸳鸯奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红茶（1包）、三花植脂淡奶（其中20ml打沫用）（80毫升）、黑咖啡（1袋）、方糖（3块）、沸水（350毫升）
1/6. 将红茶放入杯中，我用的是川宁的红茶，倒入250ml沸水
2/6. 反复上下拉动茶包约30次，让红茶均匀溶于水中，取出茶包不用
3/6. 将三花植脂淡奶60ml倒入冲泡好的红茶中充分搅拌均匀
4/6. 黑咖啡倒入另一个杯中，放入方糖，冲入余下的100ml沸水
5/6. 将调匀的咖啡倒入调制好的奶茶中，搅拌均匀
6/6. 将20ml的三花植脂淡奶放入一个小杯中，用打沫器打出奶沫，最后倒在奶茶上即可
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、抗癌、消炎杀菌等功效；
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶沫鸳鸯奶茶热量146 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质39.3 克
- 碳水化合物176.1 克
- 钠16.6 毫克
- 钙498 毫克
- 铁70.1 毫克
- 钾1934 毫克