| 缤纷水果串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1625克 | 缤纷水果串热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于舞厅147分钟消耗的热量...270 | |||||
缤纷水果串的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、哈密瓜（适量）、葡萄（适量）、火龙果（适量）、菠萝（适量）、或其他的质地稍硬可以串起的时令水果（适量）
1/5. 西瓜（最好大一点的）对半切开，将瓜瓤挖成球，剩下的瓜皮倒扣过来，顶端开个小洞，可以将鲜花插入做装饰。
2/5. 将其他水果切成约2cm的立方块或直径2cm的圆球
3/5. 竹签或不锈钢签将各种水果串起，顺序可按自己喜好的颜色制作。
4/5. 将串好的水果串扎在瓜皮上即可。
5/5. 果盘周围做装饰。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、吐血、帮助消化等功效；可与胡萝卜、薄荷、绿茶搭配；与羊骨、虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、止渴、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、抗衰老、祛脂降压等功效；可与枸杞子、薏苡仁、枸杞搭配；与白萝卜、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、治便秘、抗口角炎等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、清理肠胃、促消化等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷水果串热量661 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物52.43 克
- 钠19.3 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾592 毫克