| 肉松三角饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 370克 | 肉松三角饭团热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于网球121分钟消耗的热量...420 | |||||
肉松三角饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、肉松（适量）、色拉酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/6. 盐、白糖和白醋按1:5:10比例，调和成寿司醋，
2/6. 煮熟的米饭，冷却到40度左右吗，撒上适量的寿司醋拌匀
3/6. 剪一张保鲜膜摊在手心，一勺米饭平铺在上面，再放点肉松，挤点色拉酱在肉松上
4/6. 把保鲜膜包起收拢，
5/6. 然后打开保鲜膜，手蘸凉水后把饭团整型成三角型
6/6. 剪一张长条形状的寿司海苔，围在三角形饭团边缘，在饭团中心撒点黑芝麻
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴、生津液等功效；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 肉松三角饭团热量844 千卡
- 脂肪88.1 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物57 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克