| 豌豆糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 812克 | 豌豆糯米饭热量/卡路里1783千卡 | |||
 热量1783千卡，相当于跳板跳水594分钟消耗的热量...180 | |||||
豌豆糯米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、新鲜豌豆粒（适量）、春笋（适量）、新鲜香菇（适量）、咸肉（适量）
1/6. 糯米洗过沥干,咸肉、春笋和香菇都洗净切小丁，豌豆洗净。
2/6. 起油锅把咸肉丁煸炒透，出香味。
3/6. 倒入笋丁和香菇丁，放一点点料酒，炒一分钟。
4/6. 再倒入豌豆和糯米一起炒,炒至米发干。
5/6. 放水至刚刚没过所有材料，煮开。
6/6. 倒入电饭锅中，插上电，按下煮饭键，等煮饭键跳起，再焖10分钟即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补血、补中益气等功效；可与鸭肉、枣、葡萄搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消食、消渴等功效；可与海参、木耳、黑木耳搭配；与羊骨、豆腐、羊排相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、消食等功效；可与圆茄子、扁豆、苋菜搭配；与红豆、羊肝、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆糯米饭热量1783 千卡
- 脂肪36.8 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物84.74 克
- 钠415.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾842 毫克