| 西红柿三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿三明治热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于钢铁厂工作5分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意式面包（6片）、西红柿（2个）、橄榄油（1大勺）、罗勒（一把）、Mozzarella芝士（适量）、大蒜（3颗）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 意式面包切片，一颗大蒜切开，在面包上擦上蒜味，入350F/180度的烤箱，烘烤4分钟。
2/4. 西红柿切块，罗勒切碎，加2颗大蒜的泥，适量的盐，黑胡椒粉调味，再加橄榄油混合好备用。
3/4. 新鲜mazzarella芝士切片，放在面包上，入烤箱再烤大约2分钟至芝士微微熔化。
4/4. 面包上放上之前准备好的西红柿罗勒即可。
食材功效信息
意式面包的热量280千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、降血脂等功效；可与茭白、圆白菜、蜂蜜搭配；与香菇、地瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿三明治热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克