| 薏仁莲藕煲排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 薏仁莲藕煲排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于开货车193分钟消耗的热量...390 | |||||
薏仁莲藕煲排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏米仁（适量）、排骨（适量）、莲藕干（适量）、八角（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/4. 薏米仁事先洗净、浸泡2-3小时；
2/4. 莲藕干洗净浸泡过夜，切成小块；
3/4. 水烧开，加入适量八角、生姜、料酒，放入排骨汆烫几分钟，捞出排骨洗净血水；
4/4. 将姜片、薏米仁、莲藕、排骨放入慢炖锅，一次加入盖过所有材料的水，煲3小时以上，出锅前加适量盐调味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补肾气等功效；可与海带、山楂、丝瓜搭配；与鲫鱼、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薏仁莲藕煲排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克