| 红糖瓜子奇普热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 65千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 瓜子 | 克 | 308千卡 | 615千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 总量 | 95克 | 红糖瓜子奇普热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于宗教舞75分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖瓜子奇普的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（45克）、瓜子（50克）、黄油（60克）、红糖（60克）、低筋面粉（150克）、小苏打（1克）
1/6. 准备材料：黄油60克 红糖60克 低筋面粉150克 小苏打1克 全蛋液45克 瓜子50克
2/6. 瓜子提前焙香备用。把黄油和红糖放在一起。
3/6. 用电动搅拌器打至混合松发时，分次加入打散的全蛋液，混合均匀。（第一次打发黄油，可能是没有软化到位，没有打发，郁闷~~）
4/6. 将低筋面粉和小苏打一起筛入，用刮刀切拌均匀，到无干粉状。
5/6. 将瓜子倒入，混合均匀。
6/6. 烤箱预热，上下火180度，烤盘铺锡纸，将混合好的面团分成均匀的小团，按扁，然后用叉子在上面按出几道痕迹。放入预热好的烤箱烤制15分钟即可。
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与基围虾、百合、圆生菜搭配；与牛奶、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
瓜子的热量615千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、提高免疫力、防衰老等功效；
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营养信息
- 红糖瓜子奇普热量373 千卡
- 脂肪62.2 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠136.5 毫克
- 钙171 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾701 毫克