| 韭菜炒午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 229千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 韭菜炒午餐肉热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于按摩64分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒午餐肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（100克）、韭菜（100克）、食用油（少许）、盐（适量）
1/4. 锅里放少许油，烧热，放进午餐肉，慢火煎至金黄；
2/4. 翻面后，同样慢火煎至金黄；
3/4. 加入韭菜，大火爆炒；
4/4. 放盐调味，韭菜断生即可。
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与绿豆芽、黄豆芽、明虾搭配；与蒜薹、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒午餐肉热量254 千卡
- 脂肪25.91 克
- 蛋白质14.589999 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠1305.9 毫克
- 钙159 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾637 毫克