| 磨牙的阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 199克 | 磨牙的阿拉棒热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于铺瓷砖124分钟消耗的热量...270 | |||||
磨牙的阿拉棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、鸡蛋（1个）、糖粉（30克）、黄油（10克）
1/6. 黄油室温软化，和糖粉、鸡蛋混合在一起，稍微搅拌一下，不要打发，然后倒入低筋面粉，揉成面团
2/6. 揉好的面团较干，，静置半小时左右
3/6. 把松弛好的面团，擀成厚度月0.5cm的长方形面片，用刀切成长条
4/6. 两手拿起一根长条的两端，扭几圈，放到铺好锡纸的烤盘中
5/6. 在做好的拧花条上刷上一层全蛋夜，就可以烘焙了
6/6. 放进预热好的180度烤箱中层，25分钟左右，表面金黄就ok啦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、苋菜、小米面搭配；与茶叶、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 磨牙的阿拉棒热量559 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克