香橙南瓜戚风蛋糕的热量和减肥功效

1/15. 橙子用食盐搓一下表皮，用清水清洗干净，橙皮磨成泥状。

2/15. 磨了皮的橙皮榨出橙汁备用。

3/15. 南瓜去皮切簿片，放微波炉内中高火加热4分钟左右。

4/15. 趁热用匙子按压成泥。

5/15. 取80克晾凉备用。

6/15. 蛋白加入几滴柠檬汁，打至粗泡后加40克细砂糖，再打发到竖起角的状态。

7/15. 蛋黄加入20克细砂糖，用电动打蛋搅打至发白状态。

8/15. 加入南瓜泥，搅打均匀。

9/15. 加入橙汁、橙皮泥、色拉油一起搅拌均匀。

10/15. 加入过筛的低筋面粉，用电动打蛋器搅拌至黏稠状。

11/15. 搅打好的面糊。

12/15. 加入1/3的蛋白霜，从下至上彻底搅拌，再加入剩下的蛋白霜用同样的手法搅拌均匀。

13/15. 把拌匀的蛋糊倒入模具内，在模具周围敲打，震出空气。

14/15. 把模具放到预热至180度的烤箱内，烤50分钟左右（视个家的烤箱温度而定，用竹签插进蛋糕内，抽出后如果竹签上没有沾上蛋糕液就说明烤好了）。