| 秘制酒香烤鸡翅+蔬菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 566克 | 秘制酒香烤鸡翅+蔬菜炒饭热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于垒球239分钟消耗的热量...300 | |||||
秘制酒香烤鸡翅+蔬菜炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（15个）、蜂蜜（15毫升）、盐（5克）、姜粉（少许）、蒜末（少许）、黑胡椒（适量）、酱油（适量）
1/4. 将鸡翅用酱油、盐、红酒、姜粉、黑胡椒粉，蒜末腌制半小时备用。如果担心鸡翅入味不充分，可以在腌制之前在鸡翅上划两刀
2/4. 在腌制好的鸡翅上表面均匀涂上蜂蜜
3/4. 烤箱200°c预热5分钟，将鸡翅放入烤箱中间层，烤制20~25分钟既可，出炉后的效果，外焦里嫩呀，根据个人爱好，可以表面洒上孜然，黑胡椒或者辣椒都行的说
4/4. 为了荤素搭配特别做了一份蔬菜炒饭，均衡搭配
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、橙子、胡萝卜搭配；与茭白、白开水、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制酒香烤鸡翅+蔬菜炒饭热量1194 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克
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