醉八仙的热量和减肥功效

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醉八仙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
菠萝	克	25千卡	50千卡	0.54克	0.12克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
葡萄干	克	68千卡	341千卡	2.5克	0.4克
薏米	克	72千卡	361千卡	12.8克	3.3克
总量	1137克	醉八仙热量/卡路里660千卡
热量660千卡，相当于游泳66分钟消耗的热量...600

醉八仙的做法共3个步骤

苹果（半个）、梨（半个）、菠萝（50克）、葡萄干（20克）、薏米（20克）、小汤圆半（100克）、醪糟汁（100克）、橙子（半个）、白糖（150克）、水淀粉（50克）

1/3. 苹果、橙子、梨去皮去核切成丁，菠萝也切成丁。薏米加水泡半个小时。

2/3. 将泡好的薏米放入蒸锅中蒸熟，另起锅加清水煮沸，下汤圆煮熟。

3/3. 将切好的水果、葡萄干和醪糟汁、薏米一同倒入锅中煮沸后加入白糖，用水淀粉勾薄芡即成。

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、安眠等功效；可与鳙鱼、枸杞、洋葱搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、止咳化痰、退热等功效；可与芝麻、无花果、核桃搭配；与羊排、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、促消化、利尿等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、降低胆固醇、缓解神经衰弱等功效；可与糯米、虾仁、橙子搭配；与骆驼肉、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、促代谢、利水渗湿等功效；可与鲤鱼、车前子、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；