| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于田径30分钟消耗的热量...450 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、牛奶（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆切皮，切成丝备用（不用太细更不用太粗哦）
2/6. 土豆丝放入碗中，加入牛奶（与土豆丝平）浸泡一二个小时（天热要放冰箱哦）
3/6. 土豆丝捞出沥干（一定要沥干，否则炸的时候油会溅得很厉害滴）
4/6. 锅上火加热，倒入适量油，放入土豆丝炸中火炸二分钟，再大火一分钟即可
5/6. 捞出沥油
6/6. 放入碗中，洒少许细盐拌一下即可（动作要快，土豆丝冷掉以后就会变软，形状就不好看了）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、利水消肿等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克