| 水果拼盆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1086克 | 水果拼盆热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于摇摆舞122分钟消耗的热量...270 | |||||
水果拼盆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（一个）、菠萝（1／4个）、樱桃（三个）
1/6. 菠萝切块洗净，用淡盐水浸泡十分钟，洗净切小块
2/6. 樱桃洗净，用开水烫一下
3/6. 猕猴桃去皮，切片
4/6. 摆盘即可
5/6. 香蕉、芒果带上即可
6/6. 小番茄洗净，用开水烫一下带上
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、养颜、美容养颜等功效；可与薏米、橙子、酸奶搭配；与动物内脏、大花蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、利尿等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗、杀虫、养颜美容等功效；可与银耳、绵白糖、蜂蜜搭配；与牛肝、胡萝卜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盆热量550 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物37.82 克
- 钠11.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾485 毫克