| 牛排与圆葱之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 273克 | 牛排与圆葱之恋热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于种花13分钟消耗的热量...270 | |||||
牛排与圆葱之恋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛排肉（４人份）（200克）、葱花（适量）、小西红柿（适量）、小青葱（适量）、青芥末（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、奶油（适量）
1/5. 将圆葱切成细丝，牛肉撒上盐与黑胡椒备用
2/5. 在平底锅上加入油，然后放入切好的圆葱，加入适量的盐与黑胡椒炒
3/5. 炒至圆葱颜色变透明，加入奶油
4/5. 将牛肉放入平底锅，一面煎熟后，翻面，等两面烤熟后装盘
5/5. 在牛排上放上刚才炒好的圆葱，关在上面放上小青葱末
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、护肤、降血压等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排与圆葱之恋热量60 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克