| 三彩杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 676克 | 三彩杏鲍菇热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于拖地板39分钟消耗的热量...210 | |||||
三彩杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜椒（适量）、鱼香肠（适量）、小黄瓜（适量）、杏鲍菇（适量）、葱段（适量）、蒜沫（适量）
1/6. 将料甜椒、鱼香肠、小黄瓜、杏鲍菇切成片；
2/6. 锅里加油爆香葱段、蒜沫；
3/6. 倒入鱼香肠、杏鲍菇翻炒2分钟；
4/6. 倒入其他的配料继续翻炒1-2分钟；
5/6. 加盐、黑胡椒调味；
6/6. 淀粉加水调成薄芡汁，勾芡撒上葱花即可。
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与卷心菜、苦瓜、鹌鹑搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降低胆固醇、降压等功效；可与蜂蜜、苹果、土豆搭配；与圆白菜、大白菜、山药相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三彩杏鲍菇热量137 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠251.8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾282 毫克