| 咸稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 咸稀饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于洗衣服563分钟消耗的热量...129 | |||||
咸稀饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
广东腊肠切片（一根）、糯米（适量）、葱姜碎（适量）、香菇泡发切丝（2朵）、小鱿鱼干泡发（适量）
1/5. 取一口较深的锅加点油烧热爆香葱姜碎；
2/5. 倒入小鱿鱼干、腊肠片翻炒至腊肠半透明；
3/5. 倒入适量生抽炒出香味,加入少许盐调味；
4/5. 倒入沥干水分的糯米炒拌匀；
5/5. 最后倒入适量高汤和水拌匀小火煮至粘稠，撒上黑胡椒碎、葱花即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、舒筋活血、延年益寿等功效；可与赤小豆、兔肉、乌鸡搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸稀饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克