| 五香黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 五香黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于蹲起111分钟消耗的热量...240 | |||||
五香黄豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/3. 黄豆洗净，用水泡几个小时，泡开后，捞入煮锅，加水没过豆子，加盐和五香粉，煮至软熟。
2/3. 煮熟捞出，洗净拌点盐放入保鲜盒冷藏保存，即取即用。
3/3. 食用时加生抽醋拌匀，可加入胡萝卜洋葱等喜欢的配菜一起凉拌食用。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、健脾、预防癌症等功效；可与牛蹄筋、花生、鸡蛋搭配；与猪血、水芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克