| 柠香蜜汁芦荟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 芦荟 | 克 | 77千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 总量 | 852克 | 柠香蜜汁芦荟热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于手风琴225分钟消耗的热量...108 | |||||
柠香蜜汁芦荟的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、柠檬（适量）、芦荟（适量）
1/8. 芦荟去皮；
2/8. 先割开一点，然后提起再削；
3/8. 冲去芦荟粘液；
4/8. 芦荟切条或丁；
5/8. 放入滚水煮3-4分钟；
6/8. 芦荟捞出浸泡在冰水里；
7/8. 芒果去皮切条；
8/8. 最后摆盘，浇上适量的柠檬汁、蜂蜜(拌匀)，稍腌一下即可食用。（如果喜欢更加冰凉爽口的口感，可以再放入冰箱冷藏30-60分钟）
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、清热化痰等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇痛、抗衰老、抗炎等功效；可与蜂蜜、黑木耳、葱搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香蜜汁芦荟热量405 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物34.05 克
- 钠4.1 毫克
- 钙112 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾507 毫克