| 培根风琴烤薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 415克 | 培根风琴烤薯热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于踢键子165分钟消耗的热量...300 | |||||
培根风琴烤薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、培根（3-4大片）、孜然粉（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆洗净，切成0.5cm的片，底部不要切断。切的时候可把底部垫两支筷子，
2/4. 用锡纸包裹好。入烤箱，250度，中层，上下火，30分钟左右。
3/4. 然后剥开锡纸，把培根切成合适的大小，加孜然粉，盐，橄榄油拌匀，夹入每片土豆里。再撒上一层孜然粉和盐，刷一层橄榄油。
4/4. 重新入烤箱，不再包裹。200度，15分钟左右即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、益气等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根风琴烤薯热量826 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克