| 水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 463克 | 水果茶热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于乒乓球98分钟消耗的热量...240 | |||||
水果茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
各种水果（适量）、柠檬（一个）、红茶包（一个）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备各种材料。
2/6. 水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片（两片）。
3/6. 水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里
4/6. 倒入开水。
5/6. 盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出）
6/6. 等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰、止咳等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与橘子、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、保护肝脏等功效；可与梨、橙子、茼蒿搭配；与洋葱、北豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果茶热量391 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物141 克
- 钠15 毫克
- 钙483 毫克
- 铁29.9 毫克
- 钾2171 毫克