| 白萝卜煮虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 612克 | 白萝卜煮虾仁热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于安装风雪护窗29分钟消耗的热量...300 | |||||
白萝卜煮虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半根）、虾仁（若干）、食盐（适量）、食用油（适量）、葱（如果能用大蒜叶就更好了）（适量）、姜丝儿（适量）
1/7. 将白萝卜切成片儿，待用；
2/7. 开油锅，用姜丝儿爆香，8成热时，将干净的虾仁倒入，翻炒；
3/7. 1分钟后，放入白萝卜片儿一起翻炒，出香味。
4/7. 稍许向锅里加些高汤或是热水，盖上锅盖，焖煮；
5/7. 10分钟后，开锅盖，放入食盐，调味；
6/7. 继续焖煮5分钟，关火。放入葱花（大蒜叶）；
7/7. 焖3分钟后再开锅，味道会更好。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、消食、下气等功效；可与豆腐、豆腐干、豆腐丝搭配；与藕、银耳、桃子相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、补肾壮阳、增强性功能等功效；可与海马、上海青、龙须菜搭配；与芹菜、樱桃番茄、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜煮虾仁热量145 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克