| 法式早餐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 368克 | 法式早餐卷热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于粉刷379分钟消耗的热量...180 | |||||
法式早餐卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饼皮（1份）、鸡蛋（1颗）、培根（1根）、油条（1根）、cheddar芝士（适量）
1/6. 培根切小块，入平底锅煎至出油变棕色。
2/6. 平底锅中留有培根油，加入打散的鸡蛋，炒好备用。
3/6. 饼皮和油条微波炉加热备用，油条切成小块。
4/6. 在饼皮的中间放上油条，培根和鸡蛋，撒上适量的cheddar芝士。
5/6. 饼皮两边向中间折起，再从下至上卷起来。
6/6. 卷好的卷卷用锡纸包起来固定保存。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、健脑益智等功效；可与羊排、荠菜、桂圆搭配；与柿子、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 法式早餐卷热量1136 千卡
- 脂肪49.28 克
- 蛋白质60.88 克
- 碳水化合物43.67 克
- 钠2715 毫克
- 钙126 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾806 毫克