| 照烧猪排饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 514克 | 照烧猪排饭热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡，相当于缝衣服905分钟消耗的热量...90 | |||||
照烧猪排饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪排（适量）、菜心（适量）、照烧酱（适量）
1/3. 猪排用刀背拍松,倒入照烧酱腌过夜(着急吃的话腌20分钟就够了)
2/3. 平底锅放油,两面煎熟
3/3. 用盐水淖熟菜心
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾润燥、滋阴补阳等功效；可与甘薯、紫甘薯、红薯搭配；与草莓、草莓酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧猪排饭热量1357 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克