| 韩式南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 韩式南瓜粥热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于剪指甲700分钟消耗的热量...60 | |||||
韩式南瓜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金皮南瓜（1个）、糯米粉（适量）、冰糖（适量）
1/4. 南瓜洗净去皮去瓤后切成片上蒸锅蒸熟
2/4. 取出蒸熟的南瓜放入容器，用勺子压成南瓜泥后放入汤锅，加入凉水煮开
3/4. 将糯米粉加入少量水调成糯米糊，待南瓜泥煮开后一勺一勺加入至自己喜欢的稠度即可
4/4. 加入冰糖，一直搅拌至煮开
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、美容益寿等功效；可与葡萄、红豆、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式南瓜粥热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克