| 红油黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 红油黑木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于水球2分钟消耗的热量...600 | |||||
红油黑木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、洋葱（适量）、香菜（适量）、红油（稍许）、陈醋（适量）、白砂糖（适量）、花椒粉（适量）
1/2. 木耳洗净焯熟沥干装盘，同时盘里加入细丝儿洋葱，以及适量香菜；
2/2. 浇入自制红油，陈醋，稍许白砂糖，花椒粉即可。此菜可多些红油，这样色泽赞，入口感觉也好！洋葱味儿很给力，因此不需要太多调料！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、清肠胃、补气血等功效；可与芦荟、鲫鱼、荸荠搭配；与萝卜、红螺 、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油黑木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克