| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 432克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于深蹲38分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（三条）、鸡蛋（二个）、盐（适量）、味精（适量）、麻油（适量）
1/3. 黄瓜洗净切滚刀块，鸡蛋打散
2/3. 锅内倒入油（略多），油热倒入打散的蛋液，翻炒待结起盛出。
3/3. 锅内再倒入稍许油，倒入切好的黄瓜翻炒，加盐，略加水，略焖，加味精调味，倒入炒好的鸡蛋，翻炒，淋上麻油，就完成了。
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、清热利水、降压等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、豆腐搭配；与香椿、卷心菜、芦柑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、玉米、香椿搭配；与地瓜、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克