| 香葱虾皮豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 373克 | 香葱虾皮豆渣饼热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于打沙袋180分钟消耗的热量...360 | |||||
香葱虾皮豆渣饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（就是做豆浆剩下的渣）（150左右克）、面粉（100左右克）、香葱（适量）、虾皮（适量）、盐（一半勺）、鸡粉（半勺）
1/4. 约100G左右的豆渣加上150G左右的面粉，加清水和成面糊
2/4. 放一半勺盐、半勺鸡精，香葱碎，虾皮和匀
3/4. 平底煎锅倒入少量油（不喜欢太油的可以不加油，但锅一定要是不粘锅），
4/4. 将面糊倒入锅内，尽量用勺将面糊调整成圆形，小火慢煎，呆两面呈黄色时，即可出锅了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、解表、滋阴补阳等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、治疗高血压、预防高血压等功效；可与豆腐、南瓜、豇豆搭配；与菠菜、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱虾皮豆渣饼热量1079 千卡
- 脂肪4.43 克
- 蛋白质45.27 克
- 碳水化合物69.35 克
- 钠5072.7 毫克
- 钙1083 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾913 毫克