| 蒜蓉萝卜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 蒜蓉萝卜苗热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于烤面包84分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉萝卜苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜苗（300克）、大蒜（若干）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 萝卜苗洗净用加盐的清水泡20分钟后捞出控干水份。蒜切末
2/3. 热锅上油，油热后下蒜末炒香
3/3. 下萝卜苗大火快炒，萝卜苗炒软后加盐，鸡精调味后即可起锅
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、增加食欲等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、解诸毒、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、排骨、玉米面搭配；与鸡肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉萝卜苗热量210 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠25.6 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾388 毫克