| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 356克 | 糖不甩热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于做作业703分钟消耗的热量...108 | |||||
糖不甩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（一小杯、）、清水（适量）、红糖（两勺）、蜂蜜（适量）、熟花生碎末（适量）
1/5. 一小杯糯米粉中，一点点加清水，边加边搅，
呈雪片状时，用手揉成软硬适中的光滑面团。
2/5. 把面团搓长，分成小剂子。每个小剂子搓圆成
比汤圆略小的糯米圆子。
3/5. 锅中水煮开，把搓好的糯米圆子放入煮至浮起，
捞出备用。
4/5. 锅中放两勺红糖加少量水煮成稍有稠度的糖汁，把
煮熟的糯米圆子放入糖汁中，让每个糯米圆子外表都滚
上糖汁。
5/5. 装盘，浇上用少量水调匀的蜂蜜，再撒上熟花生碎末。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、活血行气等功效；可与枣、鸭肉、葡萄搭配；与鸡翅、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、益气补血、补血养颜等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与松花蛋、姜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与胡萝卜、桑葚、茼蒿搭配；与豆腐花、白开水、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖不甩热量1265 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物252.4 克
- 钠21.3 毫克
- 钙154 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾328 毫克