| 白灼虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 白灼虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于游泳52分钟消耗的热量...360 | |||||
白灼虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（七两）、红辣椒（半根）、蒜头（一瓣）、姜片（3片）
1/4. 锅里水烧开后，加入姜片，把洗干净的虾倒入锅中。
2/4. 水再次开后1-2分钟，把虾捞起。
3/4. 把虾用凉开水冲洗一遍捞起装盘。
4/4. 蘸料：蒜末、红辣椒末、料酒、生抽、白糖、醋、开水少许，调在一起即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、提高性功能、开胃化痰等功效；可与藕、韭菜花、西兰花搭配；与樱桃番茄、洋葱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白灼虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克