| 面包渣香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻盐 | 克 | 213千卡 | 508千卡 | 18.66克 | 40.14克 |
| 总量 | 288克 | 面包渣香蕉热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于触身式橄榄球59分钟消耗的热量...480 | |||||
面包渣香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、面包渣（适量）、芝麻盐（适量）
1/6. 将干面包掰成小块儿放入方便袋里用擀面杖压成面包渣备用
2/6. 鸡蛋打散
3/6. 将香蕉掰成小段
4/6. 把香蕉裹上蛋液，然后裹上面包渣
5/6. 起油锅，油热至7成时放入香蕉，炸至金黄时捞出即可
6/6. 芝麻盐口味的操作同上
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、补充能量、止烦渴等功效；可与李子、川贝母、燕麦搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与洋葱、香椿、生菜搭配；与茶叶、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
芝麻盐的热量508千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 面包渣香蕉热量470 千卡
- 脂肪49.98 克
- 蛋白质32.31 克
- 碳水化合物51.73 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克